Danie głównePo angielsku

Crispy Sablefish Fillet with Green Onion and Jalapeño Pepper

Czas przygotowania31 min
Kalorie2015 kcal / porcja
Data dodania29 lip 2026
Ocena
Składniki
10 pozycji · przeliczają się według porcji
Porcje
1
  • Aioli117 ml796 kcal
  • Bazylia1 pęczek7 kcal
  • Cebulka dymka1 pęczek29 kcal
  • Czarny dorsz184 g359 kcal
  • Fasola pinto172 g597 kcal
  • Margaryna28 g201 kcal
  • Papryczka jalapeño3 szt.12 kcal
  • Przyprawa Old Bay3 g8 kcal
  • Sól4 g0 kcal
  • Trybula1 pęczek7 kcal

Kaloryczność jest szacowana na podstawie danych tabelarycznych. Jeśli liczysz kalorie ze względów zdrowotnych, sprawdzaj dokładne wartości.

Sposób przygotowania

Thai-inspired comfort food: tender sablefish fillet paired with green onion and jalapeño pepper and pinto beans, finished with basil and chervil and a hit of old Bay seasoning. 1. Pat the sablefish fillet dry and season with salt, old Bay seasoning. 2. Heat margarine in a heavy pan and roast the sablefish fillet until it develops a deep golden crust, about 12 minutes. 3. Add green onion and jalapeño pepper to the pan and cook until just tender, stirring in basil and chervil for fragrance. 4. Cook the pinto beans separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of aioli before serving hot.

Alergeny
RybyJaja