Danie głównePo angielsku

Herb-Crusted Beef Flat Iron Steak with Semolina and Savoy Cabbage

Czas przygotowania31 min
Kalorie2041 kcal / porcja
Data dodania29 lip 2026
Ocena
Składniki
12 pozycji · przeliczają się według porcji
Porcje
1
  • Czarne oliwki181 g210 kcal
  • Czerwona papryka2 szt.62 kcal
  • Estragon1 pęczek18 kcal
  • Kapusta włoska1 główka189 kcal
  • Kasza manna141 g508 kcal
  • Nasiona anyżu7 g24 kcal
  • Ocet jabłkowy240 ml50 kcal
  • Ras el hanout5 g20 kcal
  • Ser amerykański39 g131 kcal
  • Smalec33 g298 kcal
  • Sól morska2 g0 kcal
  • Stek flat iron215 g531 kcal

Kaloryczność jest szacowana na podstawie danych tabelarycznych. Jeśli liczysz kalorie ze względów zdrowotnych, sprawdzaj dokładne wartości.

Sposób przygotowania

Tender beef flat iron steak paired with savoy cabbage, red bell pepper and black olives and semolina, finished with tarragon and a hit of ras el hanout and anise seed. 1. Pat the beef flat iron steak dry and season with sea salt, ras el hanout and anise seed. 2. Heat lard in a heavy pan and roast the beef flat iron steak until it develops a deep golden crust, about 12 minutes. 3. Add savoy cabbage, red bell pepper and black olives to the pan and cook until just tender, stirring in tarragon for fragrance. 4. Cook the semolina separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of apple cider vinegar and a scattering of american cheese before serving hot.

Alergeny
GlutenMleko