Danie głównePo angielsku

Roasted Whitefish Fillet with Leek, Bok Choy and Swiss Chard

Czas przygotowania44 min
Kalorie1632 kcal / porcja
Data dodania29 lip 2026
Ocena
Składniki
11 pozycji · przeliczają się według porcji
Porcje
1
  • Boćwina1 pęczek38 kcal
  • Cynamon4 g10 kcal
  • Cząber1 pęczek54 kcal
  • Fasola mung126 g437 kcal
  • Olej truflowy23 ml203 kcal
  • Pak choi3 szt.117 kcal
  • Por3 szt.183 kcal
  • Salsa220 ml64 kcal
  • Sieja378 g507 kcal
  • Sól morska7 g0 kcal
  • Ziele angielskie7 g18 kcal

Kaloryczność jest szacowana na podstawie danych tabelarycznych. Jeśli liczysz kalorie ze względów zdrowotnych, sprawdzaj dokładne wartości.

Sposób przygotowania

Tender whitefish fillet paired with leek, bok choy and swiss chard and mung beans, finished with savory and a hit of cinnamon and allspice. 1. Pat the whitefish fillet dry and season with sea salt, cinnamon and allspice. 2. Heat truffle oil in a heavy pan and sauté the whitefish fillet until it develops a deep golden crust, about 18 minutes. 3. Add leek, bok choy and swiss chard to the pan and cook until just tender, stirring in savory for fragrance. 4. Cook the mung beans separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of salsa before serving hot.

Alergeny
Ryby