Danie głównePo angielsku

Balkan Abalone over Black-eyed Peas

Czas przygotowania32 min
Kalorie1494 kcal / porcja
Data dodania29 lip 2026
Ocena
Składniki
8 pozycji · przeliczają się według porcji
Porcje
1
  • Brokuł3 szt.357 kcal
  • Czerwona papryka1 szt.31 kcal
  • Fasola czarne oczko199 g669 kcal
  • Papryka słodka mielona4 g11 kcal
  • Smalec drobiowy25 g225 kcal
  • Sól morska3 g0 kcal
  • Świeży liść laurowy1 szt.1 kcal
  • Uchowiec190 g200 kcal

Kaloryczność jest szacowana na podstawie danych tabelarycznych. Jeśli liczysz kalorie ze względów zdrowotnych, sprawdzaj dokładne wartości.

Sposób przygotowania

Balkan-inspired comfort food: tender abalone paired with red bell pepper and broccoli and black-eyed peas, finished with fresh bay leaf and a hit of paprika. 1. Pat the abalone dry and season with sea salt, paprika. 2. Heat chicken fat (schmaltz) in a heavy pan and pan-fry the abalone until it develops a deep golden crust, about 13 minutes. 3. Add red bell pepper and broccoli to the pan and cook until just tender, stirring in fresh bay leaf for fragrance. 4. Cook the black-eyed peas separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Rest briefly, taste, and adjust seasoning before serving hot.

Alergeny
Mięczaki