Danie głównePo angielsku

Sheet-Pan Chicken Breast with White Cabbage and Bean Sprouts

Name: Sheet-Pan Chicken Breast with White Cabbage and Bean Sprouts
Total time: 31 min
Ingredients: 319 g Pierś z kurczaka; 60 g Kiełki fasoli; 37 ml Olej arachidowy; 88 g Polenta; 2 gałązki Tymianek; 6 g Sól morska; 2 g Płatki chili; 1 główka Biała kapusta; 230 ml Musztarda miodowa

Autor: Andrii M.

Czas przygotowania31 min

Kalorie1393 kcal / porcja

Data dodania29 lip 2026

Ocena

Zaloguj się, żeby korzystać ze wszystkiego

Biała kapusta1 główka225 kcal
Kiełki fasoli60 g18 kcal
Musztarda miodowa230 ml138 kcal
Olej arachidowy37 ml327 kcal
Pierś z kurczaka319 g383 kcal
Płatki chili2 g6 kcal
Polenta88 g294 kcal
Sól morska6 g0 kcal
Tymianek2 gałązki2 kcal

Kaloryczność jest szacowana na podstawie danych tabelarycznych. Jeśli liczysz kalorie ze względów zdrowotnych, sprawdzaj dokładne wartości.

Sposób przygotowania

Tender chicken breast paired with white cabbage and bean sprouts and polenta, finished with thyme and a hit of chili flakes. 1. Pat the chicken breast dry and season with sea salt, chili flakes. 2. Heat peanut oil in a heavy pan and braise the chicken breast until it develops a deep golden crust, about 12 minutes. 3. Add white cabbage and bean sprouts to the pan and cook until just tender, stirring in thyme for fragrance. 4. Cook the polenta separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of honey mustard before serving hot.

Alergeny

Orzeszki ziemneGorczyca