Danie głównePo angielsku

One-Pan Mussels with Tomatillo, Orange Bell Pepper and Horseradish Root

Czas przygotowania31 min
Kalorie1138 kcal / porcja
Data dodania29 lip 2026
Ocena
Składniki
12 pozycji · przeliczają się według porcji
Porcje
1
  • Chrzan136 g65 kcal
  • Drobna biała fasola73 g246 kcal
  • Keczup105 ml106 kcal
  • Kminek7 g23 kcal
  • Kolendra1 pęczek12 kcal
  • Majeranek1 pęczek16 kcal
  • Olej w sprayu29 ml256 kcal
  • Omułki234 g201 kcal
  • Pomarańczowa papryka3 szt.97 kcal
  • Ser w warkoczu1 szt.83 kcal
  • Sól5 g0 kcal
  • Tomatillo3 szt.33 kcal

Kaloryczność jest szacowana na podstawie danych tabelarycznych. Jeśli liczysz kalorie ze względów zdrowotnych, sprawdzaj dokładne wartości.

Sposób przygotowania

Tender mussels paired with tomatillo, orange bell pepper and horseradish root and navy beans, finished with marjoram and cilantro and a hit of caraway seed. 1. Pat the mussels dry and season with salt, caraway seed. 2. Heat cooking spray in a heavy pan and sear the mussels until it develops a deep golden crust, about 12 minutes. 3. Add tomatillo, orange bell pepper and horseradish root to the pan and cook until just tender, stirring in marjoram and cilantro for fragrance. 4. Cook the navy beans separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of ketchup and a scattering of string cheese before serving hot.

Alergeny
MięczakiMleko