Danie głównePo angielsku

One-Pan Goat Meat with Leek and Brussels Sprouts

Czas przygotowania42 min
Kalorie1355 kcal / porcja
Data dodania29 lip 2026
Ocena
Składniki
9 pozycji · przeliczają się według porcji
Porcje
1
  • Drobna biała fasola149 g502 kcal
  • Galangal107 g86 kcal
  • Kapusta brukselska42 g18 kcal
  • Kozina379 g413 kcal
  • Olej oliwkowy21 ml186 kcal
  • Pieprz cayenne2 g6 kcal
  • Por1 szt.61 kcal
  • Sos sojowy157 ml83 kcal
  • Sól5 g0 kcal

Kaloryczność jest szacowana na podstawie danych tabelarycznych. Jeśli liczysz kalorie ze względów zdrowotnych, sprawdzaj dokładne wartości.

Sposób przygotowania

Hungarian-inspired comfort food: tender goat meat paired with leek and brussels sprouts and navy beans, finished with galangal and a hit of cayenne pepper. 1. Pat the goat meat dry and season with salt, cayenne pepper. 2. Heat olive oil in a heavy pan and pan-fry the goat meat until it develops a deep golden crust, about 17 minutes. 3. Add leek and brussels sprouts to the pan and cook until just tender, stirring in galangal for fragrance. 4. Cook the navy beans separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of soy sauce before serving hot.

Alergeny
SojaGluten