Danie głównePo angielsku

Levantine-Style Halibut Fillet with Mung Beans and Yellow Bell Pepper

Czas przygotowania32 min
Kalorie1421 kcal / porcja
Data dodania29 lip 2026
Ocena
Składniki
10 pozycji · przeliczają się według porcji
Porcje
1
  • Cząber1 pęczek54 kcal
  • Fasola mung78 g271 kcal
  • Halibut315 g287 kcal
  • Kapusta włoska1 główka189 kcal
  • Kukurydza słodka2 szt.155 kcal
  • Olej z awokado38 ml336 kcal
  • Sól morska3 g0 kcal
  • Suszony koperek4 g10 kcal
  • Suszony tymianek8 g22 kcal
  • Żółta papryka3 szt.97 kcal

Kaloryczność jest szacowana na podstawie danych tabelarycznych. Jeśli liczysz kalorie ze względów zdrowotnych, sprawdzaj dokładne wartości.

Sposób przygotowania

Levantine-inspired comfort food: tender halibut fillet paired with yellow bell pepper, sweet corn and savoy cabbage and mung beans, finished with savory and a hit of dried thyme and dried dill weed. 1. Pat the halibut fillet dry and season with sea salt, dried thyme and dried dill weed. 2. Heat avocado oil in a heavy pan and grill the halibut fillet until it develops a deep golden crust, about 13 minutes. 3. Add yellow bell pepper, sweet corn and savoy cabbage to the pan and cook until just tender, stirring in savory for fragrance. 4. Cook the mung beans separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Rest briefly, taste, and adjust seasoning before serving hot.

Alergeny
Ryby