Danie głównePo angielsku

One-Pan Straw Mushroom with Cauliflower, Bean Sprouts and Orange Bell Pepper

Czas przygotowania1 godz. 0 min
Kalorie1058 kcal / porcja
Data dodania29 lip 2026
Ocena
Składniki
10 pozycji · przeliczają się według porcji
Porcje
1
  • Gałka muszkatołowa5 g26 kcal
  • Grzyby słomiane169 g54 kcal
  • Kalafior1 szt.138 kcal
  • Kiełki fasoli191 g57 kcal
  • Komosa ryżowa97 g357 kcal
  • Lubczyk1 pęczek11 kcal
  • Ogórecznik1 pęczek6 kcal
  • Olej roślinny39 ml345 kcal
  • Pomarańczowa papryka2 szt.65 kcal
  • Sól4 g0 kcal

Kaloryczność jest szacowana na podstawie danych tabelarycznych. Jeśli liczysz kalorie ze względów zdrowotnych, sprawdzaj dokładne wartości.

Sposób przygotowania

Tender straw mushroom paired with cauliflower, bean sprouts and orange bell pepper and quinoa, finished with borage and lovage and a hit of nutmeg. 1. Pat the straw mushroom dry and season with salt, nutmeg. 2. Heat vegetable oil in a heavy pan and pan-fry the straw mushroom until it develops a deep golden crust, about 24 minutes. 3. Add cauliflower, bean sprouts and orange bell pepper to the pan and cook until just tender, stirring in borage and lovage for fragrance. 4. Cook the quinoa separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Rest briefly, taste, and adjust seasoning before serving hot.